Главная Психология

Правильное питание для тренировочного процесса. ПП для ТП

Ты купил эту книгу, потому что, скорее всего, тебя шокировало название и заинтересовало довольно необычное для этого жанра оформление обложки. Это и вправду странно: назвать книгу «Правильное питание для тупых п**д» и выставить на обложку фото, за которое суд может быстренько упрятать в места не столь отдаленные. Именно по этим причинам название книги расшифровывается как «Правильное питание для твоего преображения», а фото намекает на то, что пора бы уже начать поднимать что-то тяжелее тарелки с пиццей.

А еще ты купил ее, потому что у тебя проблемы, да? Если ты держишь в руках эту книгу, то обманывать себя или надеяться на чудо у тебя уже просто нет сил. И тебе нужна помощь.

Может, тебе никак не удается избавиться от рыхлой массы, которая, как в известной истории, скрывает твой «подтянутый живот, мускулистые руки и стройные ноги». А может, ты безуспешно пытаешься выкарабкаться из образа «плюнь – переломится». В любом случае я готов тебе помочь! Только договоримся сразу – помочь, а не решить проблему за тебя! Что бы тебе ни твердила разнокалиберная реклама, единственный способ изменить себя без каких-либо усилий – это поход к пластическому хирургу. Все остальное потребует от тебя определенных действий. Иначе никакого результата не будет. Даже если ты употребишь тонну ягод годжи и выпьешь цистерну мочегонного чая.

Любое изменение себя – это работа. Работа, которую придется проделать тебе

Ты спросишь, а что же тогда сделаю я? Я дам тебе всю информацию, которая потребуется, чтобы эта работа была эффективной и интересной, а не превратилась в хардкорную голодовку и бессмысленное измывательство над собой.

«Ок! – говоришь ты. – Давай поиграем в твою игру, дядя Смольный!» Провокация сработала, деньги уплачены, я стал еще богаче, а ты замер в ожидании чуда. А чуда никакого не будет! Как так? Ты ведь ждешь хоть что-то полезное от этой покупки. Но на самом деле я открою тебе одну тайну – польза возможна только в случае, если ты, прочтя эту книгу, начнешь активно пользоваться информацией, аккуратно изложенной в ней! Действие рождает результат, а бездействие рождает пустое нытье в стиле «Я перепробовала все: голодание, яблочно-кефирно-сельдерейные диеты, огуречные клизмы, Дюкана, арбузную каску, дикий творог, шаманские практики и даже пару раз бегала по утрам. Но ничего не помогает!»

Готовься к тому, что на протяжении всей книги я буду назвать тебя жирухой и всячески давать понять, что твой жир на боках – это крайне противоестественно, в отличие от заверений твоей мамы или бабушки, вечно прозябающих у плиты и пытающихся накормить тебя очередной котлетой. Или ты сама – эта самая мама, которая закармливает свое чадо, как будто хочет его продать на мясо в соседнюю лавку? Это и неплохо (я про маму и бабушку). Просто они не знают, что можно по-другому. А ты знаешь. Вернее, скоро узнаешь.

Есть всего одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!

Итак, вернемся к правилу. Диеты – это полная бессмыслица, потому что каждый раз, когда ты ограничиваешь свой организм, ты превращаешь его в жадного крота, который будет при каждой удобной возможности тащить к себе в норку питательные вещества и запасать их в виде жира. Тебе кажется, что это вздор? Однако это научно доказанные факты, и все подробности ты узнаешь из этой книги. Более того, я по пунктам объясню тебе, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома.

Заранее договоримся об одном: мы не используем слова «худеть» и «лишний вес». Объясню почему. Первое значение слова «худеть» по словарю – «становиться хуже», потому что худой – это плохой, испорченный и т. д. Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом – бодибилдер в соревновательной форме, у которого на 140 кг массы будет всего 7–9 кг жира.

Запомни: «лишнего веса» не бывает, бывает лишний жир!

Итак, ты не будешь «худеть», и ты не будешь избавляться от «лишнего веса». Ты будешь избавляться от балласта и лишнего жира, который портит твое здоровье и скрывает данное тебе от природы отличное тело! И, конечно же, ты разберешься в премудростях составления целевого рациона вне зависимости от целей и задач, которые перед собой ставишь – похудеть или набрать массу.

Откуда я знаю, как это сделать, и почему я уверен, что это работает? Все просто. По жизни я практик и люблю заниматься тем, что мне нравится. А нравятся мне в том числе фитнес и целевое питание. Целевое – это когда ты не бездумно потребляешь мамины котлетки, а четко знаешь, что именно по нутриентам ты сейчас ешь и для чего ты это делаешь. Тренировки и питание – это сложные процессы, требующие понимания. Но из-за раскрученности этой темы вокруг навалом чудо-средств и абсолютно бесполезных статей, один раз написанных голодным копирайтером за 10 руб., а потом еще тысячу раз переписанных его коллегами.

В итоге даже тому, кто действительно готов работать над собой, приходится продираться сквозь гору откровенного шлака, толпы аферистов и просто совершенно некомпетентных людей, решивших в очередной раз заработать на твоей простодушности.

Любой совет, любое знание приходится проверять на себе, а на это требуется время. Время, которое ты наверняка не захочешь потратить.

Мои собственные эксперименты затянулись на несколько лет, и все это время я тебе сейчас дарю! Вот они, перед тобой – проверенные знания, достоверная информация без рекламного развода и пустых обещаний.

В этой книге ты найдешь:

1) четкое понимание своих целей;

2) подробную информацию о конкретных инструментах для достижения своей цели;

3) бешеную мотивацию для бешеных результатов.

В этой книге ты НЕ найдешь:

3) спорные теории, которые работают только для «избранных».

Ты спросишь, откуда я такой умный взялся и вообще кто этот наглый мужик, который собрался учить тебя жизни? Как пишут в американских журналах, переверни страницу. Теперь, когда ты понимаешь, зачем тебе эта книга, будем знакомиться.

Привет, дружок! Меня зовут Василий Смольный. Вот уже несколько лет я сотрясаю все интернет-пространство и твое сознание своей необычной Игрой, которая помогла обрести красивую фигуру, расставшись с лишними сантиметрами на талии и заднице, а также выиграть огромное количество ценных призов, почти полутора сотням тысяч людей! Примерно 150 000 000 руб. (если не больше) было разыграно за первые два года существования самой первой и самой массовой ЗОЖ-Игры в мире – #БЕШЕНАЯСУШКА!

Если ты впервые видишь этот странный хештег и никогда доселе не натыкался на рекламу моего проекта в аккаунтах соцсетей, например, Бузовой, Самбурской и других звезд, то на это есть три причины:

2. Ты – Чебурашка, у которого нет ушей. И глаз, видимо, тоже.

3. Ты – Чебурашка, у которого нет друзей, потому что наверняка некоторые из них уже приняли бы участие минимум в паре сезонов моей Игры!

«Моя Игра» – круто звучит, правда? Было бы здорово написать эту песню вместо Басты, и она бы отлично передала смысл происходящего и стала бы абсолютным хитом и гимном проекта для всех людей, зовущих себя #СушкаПиплы!

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги "ПП для ТП". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ!
Обновленное и дополненное издание.
Об авторе
Василий Смольный - топовый блогер (более 900 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #бешеныйзожник и # cкупщикчеловеческогожира. Главный враг лентяев и сладкоежек, повелитель гантелей и проповедник здорового образа жизни. Подсадил на иглу здорового питания, горижопы всю прекрасную половину рунета.
С помощью этой книги ты сможешь:
1. Понять и поставить себе цели;
2. Узнать о конкретных инструментах, с помощью которых ты будешь осуществлять свои цели;
3. Зарядиться бешеной мотивацией для бешеных результатов.

Язык: русский

Год издания: 2021

Страниц: 143

Краткое описание книги ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса:

Книга Василия Смольного расскажет о правильном питании для тренировочного процесса, поможет превратить рыхлый живот в подтянутый пресс, изменить свое тело кардинальным образом. Автор расскажет о бессмысленности всевозможных диет, даст конкретные инструменты для достижения цели, развенчает основные мифы двадцать первого века об основных принципах питания. Чтобы стать здоровым, подтянутым, стройным, прежде чем наматывать километры и качать штанги, лучше всего включить свою голову, понять основные принципы и особенности физиологии человека. Многие фразы автора можно разбить на цитаты: «Перед тем, как начать делать себя лучше, узнай, как не сделать себе хуже», «На ленивой заднице всегда есть жир», «Чтобы хорошо выглядеть, нужно есть». Учитывая рекомендации Василия Смольного, можно кардинально изменить свой образ жизни, питание, привычки, стать здоровым и спортивным.

Все книги доступны в ознакомительном фрагменте и абсолютно бесплатно. Электронная библиотека содержит все последние новинки современности, и не разочарует вас своим разнообразием.
Ознакомится с книгой «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса» онлайн бесплатно без регистрации в нашем блоге Enjoybooks Если вы не остались равнодушным к книге, то оставьте свой отзыв на сайте или поделитесь с близкими.

Что такое ЗОЖ – знают все, но мало кто придерживается. Все мы знаем, что нужно правильно питаться, избавляться от лишнего веса, если он имеется, регулярно заниматься спортом, чтобы быть здоровым и телом, и духом. Но нет мотивации этому следовать, нет желания, нет сил. После тяжелого трудового дня хочется сытно покушать и полежать, а не идти в спортзал и еще и там горбатиться.

Книга Василия Смольного «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса» заставит вас по-новому взглянуть на свой образ жизни. Это очень позитивная и мотивационная книга, которая раскрывает удивительные вещи о нас с вами, показывает новые возможности и перспективы в будущем.

Василий Смольной говорит о том, что никакие тренировки, упражнения и занятия не принесут желаемого результата, если вы не будете правильно кушать. И ключевое слово здесь именно «кушать». Сегодня все чаще можно встретить разные диеты, при которых нужно или вообще ничего не есть или есть, допустим, только овощи. Многие ведутся на это, а потом удивляются, почему организм начинает страдать, появляются разные заболевания, проблемы.

Каждый человек должен получать необходимое количество полезных веществ каждый день. Во время похудения вы значительно урезаете нормы, что и приводит к печальным последствиям. Василий Смольной в своей книге «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса» развенчивает самые разные мифы про правильное питание. При этом он это делает в очень дерзкой и шуточной форме, что позволяет такую литературой наслаждаться вдвойне.

Книгу Василия Смольного можно условно разделить на несколько частей. В одной из них он рассказывает именно про то, что привыкли делать современные люди, когда осознают, что у них есть лишний вес. Диеты, голодания – все это вред для здоровья. Чтобы похудеть, нужно есть, как бы парадоксально это не звучало. Сегодня очень модно быть вегетарианцем. Замечали ли вы как ужасно выглядят те, кто есть только овощи? В каком состоянии у них кожа, волосы, насколько сильно они измождены и истощены? В мясе есть крайне необходимые нам вещества, и если вы хотите стать вегетарианцем, нужно в растительной пище искать им замену, что является длительным и сложным процессом.

Правильное и здоровое питание – это разные вещи по мнению Василия Смольного. Он объясняет, в чем же заключается это разница. После этого вы узнаете, какие нужно проводить тренировки, как их совмещать со своим питанием, а также рассказывает о спортивном питании, как гейнеры, протеины, которые многие из-за своего незнания считают химией.

В целом «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса» Василия Смольного – это удивительное путешествие в мир здорового образа жизни. Вы поймете, насколько сильно общественное мнение и влияние, как сильно мы привыкли жить по стереотипам, которые приносят нашему здоровью только вред. Если вы желаете измениться, узнать о том, как нужно правильно питаться, заниматься спортом, и как без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса, тогда вам нужно прочитать эту работу. К тому же, заряд хорошего настроения вам обеспечен благодаря дерзкому и резкому слогу автора.

На нашем литературном сайте сайт вы можете скачать книгу Василий Смольный «ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.